Intermedio
17 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
447.9 kcal = 1,874kj /por porción
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Energía | 447.9 kcal |
| Grasas | 21.8 g |
| Fibra | 9.1 g |
| Proteína | 31.4 g |
| Grasas saturadas | 9.9 g |
| Sodio | 2142.7 mg |
Omelette granjero
OMELETTE GRANJERO preparado con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®
Creado por: Miguel Martinez
Comprar ingredientes
Ingredientes
- 3 Chiles de árbol seco sin semillas y remojados en agua caliente
- 1 Chile guajillo sin semillas y remojados en agua caliente
- 2 Jitomates cortados en cuartos
- 1/3 de Taza de Puré de tomate
- 3/4 de Taza de Agua
- 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 8 Claras de huevo
- 1/4 de Cucharadita de Sal
- 1/2 Calabaza rallada
- 1/2 Pimiento morrón naranja, cortado en cubos pequeños
- 1 Cucharada Aceite de maíz
- 1 Taza de mezcla de elote, chícharo y zanahoria
- 100 Gramos de Queso Oaxaca deshebrado
¡A cocinar!
Licúa
Mezcla
Sirve
Consejo nutritional
Las claras tienen un menor contenido de colesterol que la yema.
Consejo culinario
Si lo deseas, puedes sustituir la mezcla de verduras por acelgas, espinacas, kale o quelites.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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