Intermedio
49 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
752.6 kcal = 3,151kj /por porción
| Carbohidratos | 121.3 g |
| Energía | 752.6 kcal |
| Grasas | 16.1 g |
| Fibra | 13.3 g |
| Proteína | 36.4 g |
| Grasas saturadas | 6 g |
| Sodio | 903.3 mg |
| Azúcares | 14 g |
Hamburguesa de lentejas
¿Buscas una receta sin carne? Prueba esta rica HAMBURGUESA de LENTEJAS acompañada con queso cheddar, germen y MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón.
Creado por: Aranza Gavia
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Utensilios
Sartén
Espátula
Ingredientes
- 2 Tazas de Lentejas cocidas y hechas puré
- 1/2 Taza de Arroz cocido
- 1/2 Taza de Avena molida
- 1/4 Cucharadita de Comino molido
- 4 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
- 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón
- 4 Cucharadas de Mayonesa
- 4 Bollos para hamburguesa artesanales calientes
- 4 Rebanadas de Queso cheddar
- 1 Jitomate bola cortado en rodajas
- 1 1/2 Tazas de Germen de trigo desinfectado
- 1/4 Pieza de Cebolla morada fileteada
- 1/2 Taza de Chiles en vinagre escurridos y cortados en rodajas
- 1/2 Taza de Cátsup
- 1/4 Taza de Mostaza
¡A cocinar!
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Consejo nutritional
Las lentejas aportan proteína vegetal.
Consejo culinario
Puedes sustituir las lentejas por garbanzos o frijol.
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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