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Rollo de pechuga oriental

ROLLO DE PECHUGA ORIENTAL preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA

Creado por: Miguel Martínez

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Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 26 min

Ingredientes

4 Piezas Milanesa de pollo
1 Taza Germen de soya
1/2 Taza Pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en tiras
2 Cucharadas Cebolla cambray sus rabos, picados finamente
1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

¡A cocinar!

Prepara

1. Extiende la milanesa de pollo, coloca en una orilla germinado de soya, pimiento, rabos de cebolla y un poco de Salsa de Soya MAGGI®; enrolla y repite el proceso con las milanesas restantes.

Abre

2. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor Ajo y Cebolla, coloca un rollo, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo durante 7 a 8 minutos por cada lado. Retira la hoja.

Sirve

3. Ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
162 kcal = 678kj /por porción

Carbohidratos	8.9 g
Energía	162 kcal
Grasas	5.4 g
Fibra	1.1 g
Proteína	22.6 g
Grasas saturadas	1.2 g
Sodio	1500.9 mg

Consejo nutritional

Reduce el uso de grasa en tus platillos.

Consejo culinario

Puedes acompañar con una ensalada verde.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 28 5.3g / 28%

Carbohidratos 20 8.8g / 20%

Proteina 52 22.5g / 52%

Energykilocalories 8 161.9g / 8%