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Agua de avena con mango

AGUA DE AVENA CON MANGO preparada con LA LECHERA® SIN GRASA.

Creado por: Ricardo Manzanares

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Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 19 min

Utensilios

Licuadora

Vaso

Ingredientes

1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa fría
1/3 Taza de Amaranto
1/3 Taza de Avena
1/2 Lata de LA LECHERA® Sin Grasa
1/2 Taza de Mango maduro
2 Tazas de Agua
2 Mangos maduros y cortados en cubos
Hielo

¡A cocinar!

Licúa

1. Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa* con el amaranto, la avena, ½ lata de Leche Condensada LA LECHERA® Sin Grasa**, ½ taza de mango y el agua; cuela.

Vierte

2. Vierte en una jarra, con el resto del mango en cubos y el hielo.

Sirve

3. Sirve en vasos previamente escarchados con amaranto y avena.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
280.8 kcal = 1,176kj /por porción

Carbohidratos	51.4 g
Energía	280.8 kcal
Grasas	4.2 g
Fibra	1.6 g
Proteína	11.1 g
Grasas saturadas	2.5 g
Sodio	142.8 mg
Azúcares	47.7 g

Consejo nutritional

El amaranto es buena fuente de proteína.

*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.

**Por ser sin grasa.

Consejo culinario

Si deseas puedes hacer paletas heladas con la misma mezcla, vierte en moldes para paletas y congela por 4 horas.

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