Ensalada de Col con Pollo

Name: Ensalada de Col con Pollo
Prep time: 22 min
Total time: 27 min
Yield: 5
Cuisine: japonés
Ingredients: 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®; 1 Cucharada de aceite de ajonjolí; 1/2 Taza de mayonesa; 2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®; 1 Cucharadita de sal con cebolla en polvo; 1 Cucharadita de hojuelas de chile; 1 Taza de col morada; 1 Taza de col; 1/2 Pechuga de pollo; 10 Tostadas de maíz horneadas; 5 Ramas de cilantro fresco

¿Buscas una receta práctica y saludable? Prepara una rica ENSALADA de COL con POLLO hecha con Media Crema NESTLÉ® y compártela con tu familia.

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Fácil

COCINADA POR 2 personas

Porciones 5

Total 27 min

Utensilios

Cazo

Envoltura de plástico

Nevera

Cuchara

Cazo

Ingredientes

1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
1 Cucharada de aceite de ajonjolí
1/2 Taza de mayonesa
2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
1 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
1 Cucharadita de hojuelas de chile
1 Taza de col morada desinfectada y fileteada
1 Taza de col blanca desinfectada y fileteada
1/2 Pechuga de pollo cocida y deshebrada (350 g)
10 Tostadas de maíz horneadas
5 Ramas de cilantro fresco desinfectado y picado finamente

¡A cocinar!

Prepara el dip

1. Mezcla la Media Crema NESTLÉ®, el aceite de ajonjolí, la mayonesa, la Salsa de Soya MAGGI®, la sal con cebolla y las hojuelas de chile hasta integrar por completo.

Refrigera

2. Añade la col y la pechuga de pollo a la preparación anterior; cubre con plástico adherente y refrigera por 10 minutos.

Sirve

3. Acompaña con las tostadas, decora con el cilantro y ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
337.1 kcal = 1,410kj /por porción

Carbohidratos	28.3 g
Energía	337.1 kcal
Grasas	17.3 g
Fibra	2.7 g
Proteína	16.9 g
Grasas saturadas	6.9 g
Sodio	589.2 mg

Consejo culinario

Puedes sustituir la pechuga de pollo por atún enlatado.

Consejo nutritional

Consume col para elevar tu aporte de vitamina C.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 47 17.2g / 47%

Carbohidratos 33 28.2g / 33%

Proteina 20 16.8g / 20%

Energykilocalories 16 337g / 16%

Ensalada de Col con Pollo

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