Crepas de Avena con Espinacas

Name: Crepas de Avena con Espinacas
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 28 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®; 200 Mililitros de Agua; 1 Taza de Agua; 2 Huevos; 2 Tazas de Avena; 1/2 Cucharadita de Esencia de vainilla; 4 Cucharadas de Frijoles refritos; 3 Rebanadas de Jamón; 50 Gramos de Queso panela; 1 Taza de Espinacas

Atrévete a cocinar unas deliciosas CREPAS de AVENA con ESPINACAS y acompáñalas con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

Creado por: Aranza Gavia

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Dificultad Fácil

Porciones 3

Total 28 min

Utensilios

tarro

Licuadora

Sartén

Espátula

Ingredientes

3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
200 Mililitros de Agua
1 Taza de Agua
2 Huevos
2 Tazas de Avena
1/2 Cucharadita de Esencia de vainilla
4 Cucharadas de Frijoles refritos calientes
3 Rebanadas de Jamón
50 Gramos de Queso panela rebanado
1 Taza de Espinacas desinfectadas

¡A cocinar!

Mezcla

1. Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.

Licúa

2. Licúa el agua con los huevos, la avena y la esencia de vainilla. En una sartén de teflón agrega un poco de la mezcla formando una ligera capa para formar la crepa y cocina por ambos lados. Repite esta acción dos veces más.

Prepara

3. Coloca la crepa en una sartén, unta un poco de frijoles, coloca una rebanada de jamón, queso panela, espinacas y cierra la crepa. Prepara el resto de las crepas, sirve y acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
227.9 kcal = 954kj /por porción

Carbohidratos	7.3 g
Energía	227.9 kcal
Grasas	17.9 g
Fibra	3.3 g
Proteína	13.2 g
Grasas saturadas	7.1 g
Sodio	339.4 mg
Azúcares	1.9 g

Consejo nutritional

El queso aporta calcio a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes sustituir el queso panela por queso manchego.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 67 17.9g / 67%

Carbohidratos 11 7.2g / 11%

Proteina 22 13.2g / 22%

Energykilocalories 11 227.9g / 11%

Crepas de Avena con Espinacas