Fisio-Smoothie

1. Al exprimir la naranja con el exprimidor eléctrico tomar la naranja con toda la mano, que la muñeca el codo y el hombro se mantengan lo más alineados posibles (sin flexionar o extender la muñeca, o sea posición neutra) hacer presión mientras se exprime, presionar 5 segundos haciendo fuerza con toda la extremidad, descansar un segundo y repetir hasta que se haya terminado de exprimir la naranja.

2. Tomar las zarzamoras una por una usando el dedo gordo e índice, la siguiente con el dedo gordo y dedo medio, gordo y anular y por último gordo y meñique. Repetir según el número de zarzamoras que haya que tomar.