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Agua de avena con plátano

Prepara una rica AGUA de AVENA CON PLÁTANO preparada con Leche Condensada LA LECHERA® REDUCIDA EN GRASA para compartir con tus amigos y familia.

Creado por: Ricardo Manzanares

Comprar ingredientes

Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 25 min

Utensilios

Licuadora

Ingredientes

1/2 Taza Avena
1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa
1 1/2 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
1 1/2 Pieza Plátano
1 Litro Agua NESTLÉ® PUREZA VITAL®
1/2 Taza Hielo

¡A cocinar!

Licúa

1. Licúa la avena, LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*, la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa** y el plátano, agrega el agua, cuela y refrigera.

Toma

2. Toma un vaso alto, coloca hielos y termina de llenar con el agua de avena.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
412.6 kcal = 1,728kj /por porción

Carbohidratos	75.8 g
Energía	412.6 kcal
Grasas	6.6 g
Fibra	1.3 g
Proteína	14 g
Grasas saturadas	4.3 g
Sodio	194.2 mg
Azúcares	71 g

Consejo nutritional

Toma agua diariamente.

Consejo culinario

Enjuga y remoja la avena en agua caliente durante 30 minutos, cuela y repite los pasos 3 veces hasta eliminar la viscosidad, esto ayudara a poder conservar tu agua por más tiempo en el refrigerador.

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